Salud y Belleza

A todos nos encanta beber una taza de nuestro café favorito, ¿verdad? Sin embargo, te sorprendería saber todo lo que este pequeño grano puede regalarle a nuestra rutina de belleza. Has leído bien: el café puede utilizarse en nuestros hábitos de belleza y cosmética y es tan sencillo que puedes empezar a emplearlo hoy mismo. Enciende la cafetera, perfuma tu...

Estos días se está debatiendo la baja laboral por reglas dolorosas (dismenorrea). He leído artículos en distintos medios y la mayoría coinciden en que no es tan sencillo y que podría haber más inconvenientes que ventajas. Como médico y como mujer considero adecuado dar la baja laboral por dismenorrea intensa y también por hipermenorrea o metrorragia (sangrado menstrual excesivamente abundante),...

Todos deseamos tener una piel sana y radiante, pero ¿sabes cómo tenerla? Cuidar nuestra piel es fundamental para lucir una piel saludable y hermosa, con estos mega secretos descubrirás los cuidados ideales para tener esa piel tan deseada con la que soñamos, así que no te pierdas estos súper secretos y empieza a cuidar tu piel ¡ya! • Mantenla limpia:...

Perder peso en casa es posible: solo nos tenemos que poner una equipación deportiva básica, darlo todo y sudar en la intimidad del salón. Esta es la forma más fácil de empezar, sin pensárselo demasiado, y con ello salvaremos los primeros momentos, que siempre son los más duros y en los que se nos hace más difícil dominar la mente....

 Las radiaciones solares UV e infrarrojas y la luz azul de alta energía tienen efectos dañinos sobre la salud ocular, que se pueden contrarrestar con la protección adecuada.    El Sol emite una gran cantidad de radiaciones y muchas de ellas tienen un efecto beneficioso para nuestro organismo. Tanto es así, que el sol es el responsable de que produzcamos una serie...

Muchos de los llamados “superalimentos” se han colado ya en nuestros menús diarios debido a sus beneficios y a los nutrientes que aportan. Avena, kale, aceite de oliva, lino… forman ya parte de nuestro día a día. Sin embargo, hay cinco “superalimentos” que son perfectos para la llegada del buen tiempo y que, poco a poco, sería bueno que incorporáramos...

Una pregunta frecuente a la hora de iniciarse en la práctica del ayuno controlado es si las mujeres pueden ayunar. Los expertos explican cómo esta práctica de alimentación puede convertirse en una herramienta segura y efectiva para equilibrar nuestras hormonas, y cómo, en mujeres en edad fértil, puede incluso ayudar a potenciar y mejorar su salud reproductiva. Debido a las características...

La pandemia ha trastocado la seguridad y serenidad de los más pequeños. Muchos padres buscan asesoramiento en profesionales para que con diversas técnicas logren poner calma en su núcleo familiar y conseguir devolver a sus hijos un enfoque menos tenso del momento actual. “Mindfulness”  es una de las traducciones hechas de la palabra “sati” en pali (idioma vernacular que se...

Hoy, once de abril se celebra el Día Mundial del Párkinson, enfermedad neurodegenerativa que afecta a decenas de miles de personas en España. Con más de treinta años de experiencia profesional en Párkinson y otros trastornos del movimiento, el neurólogo  Pedro García Ruiz Espiga,  conoce bien esta enfermedad. En la actualidad García Ruiz Espiga es Jefe Asociado de Neurología de...

Hoy en día, apostar por la cosmética natural es un principio para proteger nuestra piel y el medio ambiente. Ya no hay marca que no tenga su propia línea eco o bien que se ha ya pasado a la cosmética natural. Pero, ¿lo sabemos todo sobre ella? ¿Es realmente mejor que la convencional? Quizás no, así conviene desgranar las verdades...

Durante la pandemia, estamos cambiando nuestra vida, y priorizando la salud por encima de todo, viendo colapsados muchos servicios esenciales y los grandes efectos de esta crisis sanitaria. Pero existen coincidiendo y empeorando esta situación, epidemias como la obesidad, unidas a terribles epidemias silenciosas como los malos hábitos que se están cebando con la población más vulnerable. Según un estudio...